フィットネスフラットベンチプレートはフリーウェイトフィットネスを積み込みます

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$7910-49 Piece/Pieces
$69≥50 Piece/Pieces

$ 69 - 105 / Piece/Pieces

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製品の属性

モデル: HKMB-S-1010N

ブランド: hk

原産地: 中国

素材: 金属

Size: 1300*680*435mm

Package Size: 1290*566*475mm

N.W.: 20kg

G.W.: 25kg

梱包と配送

販売単位:

Piece/Pieces

製品の説明

フラットベンチは、いくつかの利点を提供し、さまざまなトレーニングルーチンに組み込むことができる一般的に使用されるフィットネス機器です。

フラットベンチの主な利点の1つは、胸の筋肉、特に胸部のメジャーを強化するのに役立つことです。フラットベンチプレスのようなエクササイズを実行することで、これらの筋肉のパワーと持久力を高めることができます。これは、物理的な外観を改善するだけでなく、全体的な上半身の強度を高めるのに有益です。

また、肩と上腕三頭筋を強化する役割も果たしています。これは、上肢の安定性と機能性の向上に貢献し、日常の活動やその他のスポーツでより効率的なパフォーマンスを可能にします。

トレーニング方法に関しては、フラットベンチを使用した古典的なエクササイズは、フラットベンチダンベルプレスです。ベンチに平らに横になり、手のひらを前に向けて胸のレベルでダンベルを保持します。次に、腕をゆっくりと上に伸ばして、腕が完全に伸びるまでダンベルを持ち上げ、最後にダンベルを制御された方法で開始位置に戻します。

別の効果的なエクササイズは、フラットベンチバーベルプレスです。このプロセスは似ていますが、ダンベルの代わりにバーベルを使用します。

怪我を避けるために、これらのエクササイズ中に適切な形とテクニックを維持することが重要です。強度が向上するにつれて、快適に対処し、徐々に強度を高めることができる適切な重量から始めます。